？心理测量量表 摘要： 抑郁症是一种常见的精神科疾病，主要表现是情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。目前对抑郁症的治疗主要有药物治疗、物理治疗、心理社会干预和危机干预等，具体治疗应该根据患者的具体情况而定。在动物实验中发现，电休克治疗抑郁症有效，但在人身上，研究并不顺利，且有较大的危险性。抑郁症可以通过心理治疗来得到改善。医生通常会用“转移注意力”“外出散心”等方法，作为改善抑郁症的辅助疗法。很多精神专科医生，也就是接受过系统的心理咨询和治疗的医生，也可以进行心理治疗，对于早期发现病情，也有着很好的辅助疗效。除此以外，抑郁症患者旅行、读书、听音乐等，都可以转移注意力，帮助放松。在七种缓解抑郁症的自然方法当中，万寿菊可以说“适用于所有人”、“无论抑郁症的病情是轻是重”。其原因在于，万寿菊中含有肌酸酐这种天然的镇静剂，能在不知不觉中舒缓抑郁症患者的心情。万寿菊也可以制成茶，在睡前饮用，能促进睡眠。在睡觉前喝一杯用万寿菊和甘草泡的中药茶，会让你拥有一整夜的安宁。香蕉也能帮助人们平静下来。研究表明，香蕉同样具有帮助眠者放松的效果。而在身体方面，香蕉能缓解人们的焦虑情绪。芬兰的一项研究发现，女性在压力过大时吃一根香蕉，受试者的“不快感”水平能降低40％。肾上腺素水平低时，身体就会产生更多焦虑物质，而吃香蕉有助缓解这些不快感。